Komsumsi Suplemen Vitamin/Ist Manadaotpnews.com -Vitamin adalah nutrisi esensial untuk kesehatan tubuh. Meskipun banyak orang mendapa...
 |
| Komsumsi Suplemen Vitamin/Ist |
Manadaotpnews.com-Vitamin adalah nutrisi esensial untuk kesehatan tubuh. Meskipun banyak orang mendapatkan vitamin dari makanan, ternyata terdapat jutaan orang di seluruh dunia yang mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan vitamin yang mereka butuhkan.
Mengapa kita butuh suplemen?
Ada banyak alasan bagus untuk mengonsumsi suplemen vitamin seperti multivitamin. Menurut American Academy of Family Physicians, dokter akan merekomendasi Anda mengonsumsi multivitamin bila Anda:
* Memiliki riwayat kesehatan yang khusus
* Vegetarian
* Hamil atau menyusui
Fakta tentang Vitamin
Tubuh Anda menggunakan vitamin untuk berbagai proses biologis, seperti pertumbuhan, pencernaan, dan fungsi saraf. Total ada 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh. Ada dua kategori umum tentang vitamin:
Water-soluble vitamin adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga mudah diserap tubuh. Karena larut dalam air maka jenis vitamin ini mudah diserap tubuh dan tidak dapat disimpan lama di dalam tubuh. Ginjal nantinya akan membuang vitamin yang tidak dibutuhkan.
Fat-soluble adalah vitamin yang larut di dalam lemak. Penyerapannya menggunakan asam bile, atau cairan yang digunakan untuk menyerap lemak. Tubuh akan menyimpan vitamin jenis ini dan akan digunakan bila dibutuhkan. (*/kd/sh)
